trainingって何？

練習とか訓練の事です。しかし、今回は、運動能力のトレーニングについて書いてみます。training＝マッチョというイメージがあるかもしれませんが、なんでもスキルを身につける行動をtrainingといいます。

さて、野球をはじめたとします。ボールを投げたり打ったり走ったりしますよね。どうやれば、効率よく覚えるか。

答えは、最初に正しいフォームを身に付けることです。ゆっくり正しい動きをすることを何度も行うことで、熟練度が増し、徐々に動きが早くなるのです。これを無視すれば、後々フォームの修正を行う日がやってきます。なかなか難しいですし、時間かかりますよー😅

フォーム→正しいフォームのまま繰り返し動きを体に覚え込ませる→スピードが速くなっていく→パフォーマンスが上がっていく。

この流れを皆さんも覚えておいて損はありませんよ😋

まるじゅう整骨院